Сердечные дела: что делать, чтобы сердечко не шалило
Сердце - важнейший инструмент, о котором нужно заботиться и которое важно беречь. Но иногда, пренебрегая вредными привычками, мы запускаем свое здоровье и это сказывается на работе сердца.
Одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы - артериальная гипертензия - стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт.ст. Как избежать заболевания и защитить свое сердце, рассказывает врач-терапевт Филатова Татьяна Анатольевна Поликлиники АГМУ:
"Важно знать, что к основным факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся:
- возраст: мужчины старше 55 лет, женщины старше 65 лет,
- уровень холестерина свыше 5 ммоль/л,
- объем талии: у мужчин свыше 120см, у женщин свыше 88см.,
- артериальная гепертония.
При выявлении хотя бы одного из данных факторов, необходимо срочно принимать меры по изменению образа жизни и приема необходимых лекарственных препаратов.
Несколько простых мер по изменению образа жизни:
- отказ от вредных привычек: курение и принятие алкогольных напитков
- коррекции избыточного веса
- увеличение физической нагрузки (30-40 минут не менее 4 раз в неделю)
- снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка)
- изменение режима питания с увеличением потребления растительной пищи, уменьшением потребления жиров, увеличением в рационе калия, кальция, которые содержатся в овощах, фруктах, зерновых, и магния, который содержится в молочных продуктах.
Если вы заметили изменения в артериальном давлении, мы рекомендуем обратиться к врачу терапевту, чтобы подобрать необходимое лечение".
Записаться к врачу-терапевту Поликлиники АГМУ по тел: 566-888
08.02.2018
